तनाव और चिंता प्रश्नावली एक मूल्यांकन उपकरण है जिसका उपयोग छात्रों में तनाव और चिंता के स्तर की पहचान के लिए किया जाता है। यह प्रश्नावली छात्रों के मानसिक स्वास्थ्य का आकलन करती है और उनके द्वारा अनुभव किए जाने वाले तनाव और चिंता के कारणों को समझने में मदद करती है। चूंकि तनाव और चिंता छात्रों की शैक्षणिक प्रदर्शन, शारीरिक स्वास्थ्य और मानसिक कल्याण पर प्रभाव डाल सकते हैं, इसलिए इनकी पहचान और प्रबंधन महत्वपूर्ण है।

तनाव और चिंता प्रश्नावली के उद्देश्य:

तनाव के स्तर की पहचान: यह समझना कि छात्र किस हद तक तनाव का अनुभव कर रहे हैं।

चिंता के कारणों की पहचान: उन कारकों की पहचान करना जो चिंता पैदा करते हैं।

मानसिक स्वास्थ्य का मूल्यांकन: छात्रों की मानसिक स्वास्थ्य स्थिति का आकलन करना।

उपचार और परामर्श: तनाव और चिंता को कम करने के लिए उचित उपाय सुझाना।

तनाव और चिंता प्रश्नावली के प्रमुख घटक:

शारीरिक तनाव (Physical Stress): शारीरिक तनाव के लक्षण, जैसे सिरदर्द, थकान, नींद में गड़बड़ी आदि।

भावनात्मक तनाव (Emotional Stress): नकारात्मक भावनाओं के लक्षण, जैसे चिड़चिड़ापन, अवसाद, चिंता आदि।

प्रबंधन क्षमता (Coping Mechanisms): तनाव और चिंता से निपटने की क्षमता का मूल्यांकन।

सामाजिक तनाव (Social Stress): दूसरों के साथ संबंधों से उत्पन्न तनाव।

Please enter your email:

1. नाम 

2. फोन नंबर 

3. जब मेरा कार्यभार बढ़ जाता है तो मुझे तनाव महसूस होता है।

 
 
 
 
 

4. मेरी भावनाओं पर नियंत्रण रखना मेरे लिए कठिन होता है।

 
 
 
 
 

5. मेरी नींद के समय में बड़े बदलाव होते हैं।

 
 
 
 
 

6. मुझे हर चीज में जल्दी करनी पड़ती है, जिससे मुझे तनाव महसूस होता है।

 
 
 
 
 

7. मुझे अपनी पसंदीदा चीजें करने के लिए समय नहीं मिलता है।

 
 
 
 
 

8. मेरे काम में रुकावट आने पर मुझे चिंता होती है।

 
 
 
 
 

9. मुझे अपने भविष्य के लक्ष्यों को प्राप्त करने की चिंता हमेशा रहती है।

 

 
 
 
 
 

10. मैं दूसरों के साथ अपनी समस्याएं साझा नहीं करता/करती, जिससे मेरा तनाव बढ़ता है।

 
 
 
 
 

11. कभी-कभी मुझे बिना किसी कारण के अवसाद महसूस होता है।

 
 
 
 
 

12. किसी भी नई चीज की शुरुआत करने से पहले मैं बहुत घबराता/घबराती हूँ।

 
 
 
 
 

Question 1 of 12